サイドメニュー【たんぱく質たっぷり】鶏むね挽肉の炒り豆腐 豚挽肉を使わずに鶏むね挽肉(鶏ミンチ)を使ってカロリーカット。豆腐と鶏肉でたんぱく質も豊富に摂れます。しいたけの軸や長ネギの青い部分も使った節約レシピです。2020.06.13サイドメニュー
メインディッシュ【鉄分たっぷり】鶏レバー入り親子煮 鶏レバーの臭みがなく、鶏もも肉と卵の相性もバッチリです。鉄分たっぷりのアレンジレシピです。親子丼にするのもおすすめです。2020.06.05メインディッシュ
メインディッシュ【簡単漬けて焼くだけ】鶏手羽元タンドリーチキン 鶏もも肉や鶏むね肉ではなく、鶏手羽元を使った簡単漬けて焼くだけタンドリーチキンです。手で持って思いっきりかぶりつきたくなる一品です。2020.05.22メインディッシュ
メインディッシュ【カルシウムたっぷり】鶏手羽とろのトマトクリームシチュー 鶏手羽とろを使った子供にも人気のアレンジレシピです。1人分で1日の1/3のカルシウムがとれます。2020.05.05メインディッシュ
メインディッシュ【低カロリーでヘルシー】玉ねぎたっぷり豆腐ハンバーグ ハンバーグにもソースにも玉ねぎをたっぷり使って甘みがあります。低カロリーを意識したヘルシーレシピです。2020.04.26メインディッシュ