カルシウムたっぷり

サイドメニュー

【たんぱく質たっぷり】大葉入り卵焼き

調味料一切なし、大葉の風味とチーズ、カニスティックの塩分で丁度良い味になります。10分で作れる簡単時短レシピです。
サイドメニュー

【鉄分カルシウムたっぷり】鶏レバー鶏ハツと小松菜の炒め物

鶏レバー鶏ハツと小松菜の組み合わせで鉄分とカルシウムがたくさん摂れます。鉄分が不足しがちな女性におすすめなメニューです。
パン

【春よ恋】ごまくるみパン

ごま(胡麻)とくるみ(胡桃)をたくさん使った香ばしくてカルシウムたっぷりのアレンジパンです。
メインディッシュ

【カルシウムたっぷり】鶏手羽とろのトマトクリームシチュー

鶏手羽とろを使った子供にも人気のアレンジレシピです。1人分で1日の1/3のカルシウムがとれます。
作り置き

【保存版】カルシウム強化ホワイトソース

カルシウムを強化した保存版ホワイトソースです。ホワイトソースは色々な料理に使えるので、大量に作って作り置きしておくと便利です。
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