作り置き 【保存版】くるみ和えの素
くるみ（胡桃）を全部つぶさずに少し残しておくと食べた時の食感が良いです。作りおき保存しておくと、簡単に時短レシピができます。
オーブンレンジ
作り置き 
メインディッシュ 【簡単漬けて焼くだけ】鶏手羽元タンドリーチキン
鶏もも肉や鶏むね肉ではなく、鶏手羽元を使った簡単漬けて焼くだけタンドリーチキンです。手で持って思いっきりかぶりつきたくなる一品です。
パン 【春よ恋】ごまくるみパン
ごま（胡麻）とくるみ（胡桃）をたくさん使った香ばしくてカルシウムたっぷりのアレンジパンです。
パン 【春よ恋】北海道産の材料で作ったこだわり食パン
北海道産の材料のみのこだわり食パンを作ってみました。甘みがありしっとりと美味しくできあがります。北の大地の香りを楽しめます。
メインディッシュ 【低カロリーでヘルシー】いわしの大葉パン粉焼き
フライにせず、オーブンでパン粉焼きにすることにより、油とパン粉の使う量が減るので、カロリーカットになります。フライとはまた違った食感と美味しさがあります。あっさりしているので、女性でも2匹食べられます。低カロリーを意識したヘルシーレシピです。
メインディッシュ 【低カロリーでヘルシー】玉ねぎたっぷり豆腐ハンバーグ
ハンバーグにもソースにも玉ねぎをたっぷり使って甘みがあります。低カロリーを意識したヘルシーレシピです。