ご飯 【糖質＆カロリーカット】我が家のこんにゃく米入りご飯
白米は食べたいけど量は減らしたくない！という考えから、我が家ではこんにゃく米を入れています。味が損なわれることもほとんどなく、もっちりしてて美味しいです。気付かず糖質カット、カロリーカットできて、食物繊維も豊富に摂れます。糖質制限をしている方にもおすすめです。
節約
ご飯 
作り置き 【保存版】くるみ和えの素
くるみ（胡桃）を全部つぶさずに少し残しておくと食べた時の食感が良いです。作りおき保存しておくと、簡単に時短レシピができます。
パン 【春よ恋】ごまくるみパン
ごま（胡麻）とくるみ（胡桃）をたくさん使った香ばしくてカルシウムたっぷりのアレンジパンです。
パン 【春よ恋】北海道産の材料で作ったこだわり食パン
北海道産の材料のみのこだわり食パンを作ってみました。甘みがありしっとりと美味しくできあがります。北の大地の香りを楽しめます。
メインディッシュ 【低カロリーでたんぱく質たっぷり】大葉入りつくねの卵黄のっけ
鶏むね挽肉（鶏ミンチ）やしいたけの軸を使った低カロリーメニューです。簡単でたんぱく質たっぷり！お肉をたくさん食べたい人にはおすすめなメニューです。